スマホ遠隔農業「Raguri」が解決する社会課題とは
前回紹介した、スマホでカンタンに遠隔農業ができるサービス「Raguri」ですが、様々な社会課題を解決していると思います。
今回は、Raguriが解決しうる社会課題について考えていきたいと思います。
登録方法とサービス紹介はこちらの記事から↓
もくじ
課題①農家の収入安定
課題②地方活性化
課題③消費者の健康
課題①農家の収入安定
Raguriは、農家の収入安定に貢献します。
生産者が消費者から特定の生産物の発注を前払いの形で受けてから作付をすることで、計画的な生産と収入の安定化を図る、新たな農業の仕組みです。一般的に、農業は、収穫の時期や量、価格動向、また天候などの外的要因によって大きく影響を受けます。プレスリリースより
Raguriのプレスリリースにある通り、農家さんの収入は、基本的に後払いです。
作物を作ってみて、作物を売って、はじめて収入が入ります。
天候や作物の量に収入が影響するため、収入が安定しません。
そこで、Raguriは、前払い方式をとることで、安定して月収が入るような仕組みにしたわけですね。
そうすると、今度は消費者側がリスクを負うことになるのでは？と思うかもしれません。
ご安心ください。
楽天の資金力を活かしたポイント付与サービスがあります。
また、最低保障数というのもあり、生産者側も一定のリスクは背負ってくれます。
課題②地方活性化
Raguriを通じて、農家さんは、インターネットを使った全国への集客が可能になります。
Raguri上で、野菜や自分の土地の魅力を発信することで遠方に住む消費者に興味を持ってもらうことができます。
入り口は野菜ですが、これが広がっていけば、「野菜を育ててくれた農家さんに会いにいきたい！」「自分の野菜が栽培されているのを見に行きたい！」「Raguriで知ったこの土地に遊びに行ってみたい！」というニーズが生まれてくるかもしれません。
実際に地方にお客さんを呼び込むことができれば、野菜による収入だけでなく、様々な経済効果がうまれ、地方活性化につながると思います。
課題③消費者の健康
Raguriで扱っている野菜は、すべて農薬などを使わない有機栽培です。
現状、有機栽培野菜は、普通の野菜ほど市場には出回っていません。
理由は、価格が高い、生産に手間がかかるなどがあります。
Raguriは、消費者側に新しい楽しみを提供することで、価格が高くても購入する消費者を増やし、生産者側には有機栽培の研修制度を設けることでハードルを下げています。
そうすれば、私たちはより手軽に有機栽培野菜を手にすることができ、健康になれるということですね！
これらの課題解決に携わりたい！と思った方はぜひ利用してみてくださいね♪
→利用方法の解説はこちらから
→登録はこちらから
関連リンク
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スマホで農業しよう！楽天が運営する「Ragri（ラグリ）」の登録方法を解説＆レビューします！
今日は、スマホで遠隔農業が楽しめる「Ragri（ラグリ）」というサービスに登録してみたので、そのレビューをします！
Ragri（ラグリ）とは
Ragri（ラグリ）とは、本物の農家さんと一緒に作物の栽培過程を楽しめる、楽天が運営する遠隔農業サービスです。
欲しい作物を自分で選ぶことができ、収穫できたら自宅に届けてもらえます。
私も、実際に使ってみて野菜が届きました。
楽天のサービスなので、楽天ポイントを貯めたり使ったりすることも可能です。
現在（2018年4月）、登録農家数は127名です。
使い方を動画で見たい人はこちらをどうぞ。
実際に使って見て、Ragri（ラグリ）は、画期的ですごく面白いサービスだと感じました。
また、手軽に社会課題の解決に貢献できる点も素晴らしいと思います。
Ragri（ラグリ）が解決する社会課題については、こちらの記事をチェック！
Raguriの登録の仕方と使いかた
楽天IDでログインする
作物や生産者を見るだけなら無料でできるので、少しでも興味がある人はまずはログインしてみてはいかがでしょうか。
作物を選ぶ
ログインしたらホーム画面から作物を選びます。
季節によって現れる野菜が違うようです。
気になる野菜があったらクリックして詳細を見てみましょう！
野菜の詳細画面には、レシピや栄養素の情報も書かれています。
生産者を選ぶ
欲しい野菜が決まったら、生産者を選びましょう。
１種類の野菜に複数の生産者が登録されていることが多く、それぞれが自分の作る野菜をアピールしています。
動画も見ることができます。
決済をする
Ragri（ラグリ）の決済は、「楽天ペイ」というものを使って行います。
畑に行く
決済が完了したら、マイページに自分の畑ができます。
これはただの農園ゲームの畑ではありません。ここからが面白いポイントです。
畑を最適にする
この「畑を最適にする」がRagri（ラグリ）で画期的だと思った機能です。
左下に「畑のお世話」ボタンがあります。
ここで、水やりや肥料やりなどを選ぶことができます。
「バーチャル畑の状態」のゲージを見て、それを最適に持って行くのに適した道具を選んでいきます。
すると…
先ほど選んだ生産者さんに作業の依頼ができるのです！！！
生産者さんが作業を完了したら、報告が来るらしい。
まさに、生産者さんと二人三脚で作物を育てる感覚ですね！おもしろーい(^○^)
実際に現地で苗が植えられたら、この画面の畑にも苗が現れて、収穫などもこのスマホから依頼ができるのでしょう。
いやー、これからが楽しみです♪
お試しキャンペーンについて（すでに終了）
Ragri（ラグリ）では、現在「お試し半量キャンペーン」を実施中で、通常より安い値段で遠隔農業を始められます。
通常最低でも、初期費用1400円程度、総額2800円程度かかるところ、初期費用700円程度、総額1000円程度でお試しができます。
5/31までだそうなので、やってみたい人は今のうちに！
ただし、このキャンペーンが適用される作物と生産者には制限があります。
下図の赤枠のような「キャンペーン中」のついた作物を選びましょう。
生産者についても、説明のところに「お試し半量キャンペーン」と書かれた生産者を選びましょう。
現在（2018年4月）は、１周年記念キャンペーンで、5種類1,390円、10種類1,990円で申し込めるので、この機会にぜひお試しを！
いかがでしたか？
Ragri（ラグリ）は、農家さんと繋がってみたい人、自分の畑を持ちたい都市住まいの人、有機栽培野菜を食べたい人、何か面白いサービスを試してみたい人におすすめです！
地方活性化に興味がある人はこちらの記事も読んでみてください。
UberEATSはなぜお得すぎる無料フードをバラまくのか？プロモーションコード戦略のナゾに迫るっ！
こんにちは、IT女子のちーさんです。
先日、今ならUberEATSでタダ飯が食べられるという記事を書きました。
ユーザーにとっては超お得なプロモーションですが、「こんなことしてUberEATSはつぶれないの？」という疑問を持った方もいるかもしれません。
そこで今回は、なぜUberEATSがこのような大盤振る舞いをしているのか、「広告」という観点から探っていきたいと思います。
その前に1食無料のクーポンを手に入れたい方は先日の記事をご覧ください。
- UberEATSプロモーションコードの仕組み
- クーポン券を広告費という観点で考えると？
- UberEATSが無料フードをバラまく目的とは？
- 無料フードのバラまきが終わるときは来るのか？
- 追記（読者からのコメント）
UberEATSプロモーションコードの仕組み
改めて、プロモーションコードの仕組みをおさらいします。
簡単にまとめると、既存ユーザーが新規ユーザーをUberEATSに招待すると、お互いに1000~2000円相当のクーポン券がもらえるというものです。
このクーポン券を使うことで、１食分は無料で食べられてしまいます。
既存ユーザーは、招待した新規ユーザーに自分専用の文字列を入力してもらう必要があり、それが「プロモーションコード」です。
新規ユーザーが登録時にクーポンをもらえるのは一回だけですが、既存ユーザーになって誰かを招待すると、回数無制限でクーポンを受け取ることができます。
つまり、既存ユーザーは毎回1人ずつ新規ユーザーを誘えば、お金を支払うことなくずっと無料で食事が楽しめるということです。
クーポン券を広告費という観点で考えると？
新しいサービスは、サービスを認知させるために、広告費をかけます。
広告の種類は、CMやチラシ、WEB広告など様々あります。
UberEATSのプロモーションコード戦略も、広告のひとつと考えられます。
ここでは、配布するクーポンの金額=1顧客あたり獲得コストとなります。
例えば、1500円分のクーポンを新規ユーザーと既存ユーザーそれぞれに配布した場合、1顧客あたり獲得コストは3000円となります。
一般的に、獲得を目的とした広告の費用は、1顧客あたり獲得コストと1顧客あたり売上のバランスを見て設定されます。
1顧客あたり売上が1顧客あたり獲得コストを上回らなければ赤字となってしまうので、
1顧客あたり売上＞1顧客あたり獲得コスト
となるように広告費を設定することが多いです。
UberEATSの場合はどうでしょう？
仮に以下のように設定してみます。
１顧客あたりの平均売上は、１注文あたりの支払い金額を平均2000円として、そのうち30%がUberEATSの売上になるとします（残りの70%は店舗や配達者に入る）。
※あくまで仮定なので本当の数値はわかりません。
- 仮定①初回無料利用→有料利用(課金)につながる割合＝50％
- 仮定②1顧客あたり平均売上＝600円
- 仮定③1顧客あたり平均利用回数＝3回
100人獲得するプロモーションの場合…
100(人)×50(%)×600(円)×3(回)=9万円
1人あたりに換算すると、900円です。
つまり、上記の仮定の場合、1人あたり獲得コストは900円以内に抑えないと赤字ということです。
しかし！仮定①についてよく考えてみてください。
前述の通り、今の仕組みだと既存ユーザーは新規ユーザーを招待し続ければUberEATSにお金を払わずサービスを利用できます。
この場合のUberEATSの売上はほぼゼロです。
現在の仕組みを続けた場合、有料利用につながる割合はかなり低くなることが予想されます。
おそらく、今のプロモションコードの仕組みだと、UberEATSは大幅な赤字なのではないか？というのが私の予想です。
この先は、全て予想なので信ぴょう性は保証しかねます。ご了承ください。
UberEATSが無料フードをバラまく目的とは？
では、なぜ赤字になってまでも、UberEATSはこのようなことをするのでしょうか？
それは、UberEATSのビジネスモデルと関係していると思います。
UberEATSを取り巻くプレーヤーは、ユーザー（注文者）、配達者、店舗の3者です。
UberEATSは、この3者をつなぐプラットフォームであるため、いかに利用者を増やしてネットワークを拡大するかが収益を上げるための大事なポイントになります。
この3者を2つに分けると、
- 需要側：ユーザー
- 供給側：店舗、配達者
となります。
プラットフォームモデルでは、需要側が増えるほど供給側のメリットが大きくなり、供給側が増えるほど需要側のメリットが大きくなる関係にあります。
今のUberEATSのフェーズとしては、主要地域の供給側（店舗と配達者）をある程度押さえることができ、今度は需要側を増やしていくところなのではないでしょうか。
ユーザーが増えれば増えるほど、店舗と配達者の売上が上がっていき、それに伴いUberEATSの売上も上がります。
逆に、ユーザーが少なすぎれば、提携店舗や配達者に全くメリットを与えられないサービスになってしまいます。
紹介されても紹介しても無料クーポンがもらえる今の仕組みは、売上には直結しにくいものの、利用者数を増やすことにはかなりの効果が見込めます。
というわけで、UberEATSはサービスの大事な基盤となるユーザー数の拡大ができる、プロモーションコード戦略に投資していると考えられます！
無料フードのバラまきが終わるときは来るのか？
ユーザーにとってはいつまでも続いて欲しい無料フードですが、将来的にはもしかするとなくなってしまうかもしれません。
実際、もらえるクーポンの金額が2000円→1500円→1000円（現在）と徐々に下がってきています。
それもそのはず。
UberEATSにとって、ユーザーが少ないサービス初期段階では1人の獲得も貴重だったので1人あたり獲得コストを高めに設定しても良かったのですが、現在はある程度ユーザーが集まってきて、サービスも広がりやすくなってきているため、1人あたりに大きな獲得コストをかけない方向にシフトしていると考えられます。
プラットフォームモデルは、ユーザーがある一定数に到達すると、あとはそれほどコストをかけなくても収益がどんどん伸びていくモデルです。
ユーザーが増えれば、プラットフォームにおける取引数が勝手に拡大していき、単なる「取引場所」であるUberEATSは、何も生産せずとも取引手数料でバンバン儲かります。
これをグラフにすると、こんな風になると思います。
今が創業期のフェーズで、成長期になると売上と広告費の差が小さくなっていき、やがて売上が広告費を上回ります。
ユーザーがある一定数に到達すると、広告費をかける必要がなくなっていくので、成長期から成熟期のどこかのタイミングで、プロモーションコードがなくなってしまう可能性があると考えます。
プロモーションコードでお得な思いができるのは今のうちですよ〜！
ということで、クーポンが受け取れる今のうちにUberEATSを使ってみたい方は、こちらからどうぞっ！
私のプロモーションコード「eats-h13q6f」をご利用いただけると嬉しいです。
追記（読者からのコメント）
ブログを読んでいただいた方からコメントをいただきました。
私は、UberEATSがうまくいく前提で成長グラフを描いてみましたが、その方はうまくいかないだろうという予想です。
理由として挙げられていたのは、
①日本は飲食店が発展しているためフードデリバリーの需要が小さく、無料クーポンがなければ使う理由があまりない。
②オンデマンド系のビジネスは多くのスタートアップがすでに失敗しており、それなりの工夫（配達コスト削減など）が必要だが、UberEATSはそこまで工夫されていない。
とのことでした。
この意見も、確かに納得です。
いづれにしろ、無料クーポン配布が終わって、有料で使う会員がどれほど増えるかということがUbeEATSの存続の重要なポイントですね！
それでは〜。
ペイモ（paymo）でポイントを稼いで飲み代を節約する方法
こんにちは！IT女子のちーさんです。
今日は、「ペイモ」という割り勘アプリのキャンペーンを活用して、飲み代などを節約する方法をお教えします！
先日、実際に私が試した方法です。
今のところ、5/2までのキャンペーンとなっていますので、ご注意ください。
※ちなみに、このキャンペーンは２週連続で延長されていますので、まだ延長する可能性もあります。
もくじ
- ペイモとは
- ペイモで飲み代を節約するステップ
- 注意点
ペイモとは
ペイモは割り勘をするためのアプリです。
これまでの割り勘は、現金の集金で行われていたことが多かったと思いますが、ペイモを使えば、クレジットカードや電子マネーなどを使って、アプリ上で簡単に決済ができるという仕組みです。
つまり、会わなくても後日割り勘ができるのです。
LINEやYahooでも、個人間送金などの仕組みはありますが、ペイモは完全に「割り勘」に特化したアプリとなっています。
その分、割り勘として使うには、とてもシンプルで簡単なものになっています。
ペイモで飲み代を節約するステップ
ここから、ペイモを使って飲み代などを節約する方法を伝授していきます。
場合によっては、節約どころか、収益を出すことも可能です！笑
ステップ１：飲み代を支払う
飲み会の会計のタイミングになったら、「私、まとめて払いまーす！あとで割り勘して請求するね」と言って立替えましょう。
このとき、レシートを取っておくのを忘れずに！
ステップ２：ペイモアプリをダウンロードする（稼ぎポイント①）
5/2までのキャンペーンで、新規登録ユーザーは、1,000円分のポイントをもらえるキャンペーンを実施中です。
さらに、招待コードを入力すれば、プラス500円分のポイントがもらえて、合計1,500ポイント稼げます。
このポイントは、今後の飲み代の支払いに使うことができます。
招待コードがない場合は、私の招待コード「PJUJYUP」をお使いください。
ステップ３：請求する
１人あたり請求金額とレシートを添付し、請求書を作成します。
レシートがないと請求書が作成できないので、ご注意ください。
レシートがないからと言って、関係ない紙を撮影して請求するとサービスの規約違反になるようです。
ステップ４：URLと招待コードをシェアして友達に送る（稼ぎポイント②）
友達は、web上で支払うかアプリをダウンロードして支払うか選べますが、この際アプリをダウンロードして支払う方をおすすめしましょう！
あなたの招待コードを入力してペイモに登録した友達は、1500円分のポイントがもらえるので、飲み代が1,500円分安くなります。
さらに、あなたも招待した500ポイント×人数分のポイントがもらえるので、招待人数が多ければ多いほど荒稼ぎすることができますw
あなたのポイント残高が増え、友達も飲み代が安くなるので、win-winですね！
ステップ５：支払い、受け取り
友達がアプリをダウンロードして支払うと、あなたのペイモアプリのMy残高に入ります（友達がポイントで支払った場合も残高となります）。
My残高は、その後の飲み会の支払いで使うこともできますし、自分の銀行口座に引き落として現金として受け取ることもできます。
これで、割り勘完了です！
私は前回、ウーバーのタクシー代をこの方法で割り勘し、ポイントを含めると、1400円のプラスになりました。
友達は、本来支払うはずだった1500円分が実質無料という形になったので、いい感じでした。
記事では、ずっと「飲み代」と記載しましたが、もちろん飲み代だけでなく、ランチ代や旅行のときに使ったお金など、レシートがあればなんでも使えます。
通販などレシートがない場合も、メール請求書のスクショなどでもOKです！
新規登録で1000ポイントもらえるのは期間限定なので、この機会にぜひペイモを使ってみてはいかがでしょうか？
注意点
この方法を使うにあたり注意点があります。
１）ポイントの期限、使い道に注意
先ほど荒稼ぎしたポイントですが、このポイントはペイモ内での割り勘の支払いにしか使えないということと、有効期限があるということに注意が必要です！
有効期限はポイント獲得から約６ヶ月です。
つまり、ポイントを稼いだあと６ヶ月以内にペイモで請求される側になってポイントを使わないと、無駄になってしまいます。
２）残高の引き落としに注意
友達から受け取ったお金は、銀行口座に引き落とせますが、その際に手数料200円がかかってしまいます。
なので、こちらも極力ペイモでの飲み代の支払いに使った方が良さそうです。
まとめると、常に請求する側になるとポイントと残高ばかりが積み重なり、ポイントの有効期限が切れると意味がないので、請求する側になるかされる側になるか、バランスをとりながら使っていきましょう！
おすすめ記事
UberEATSのプロモーションコードでランチを無料にする方法
こんにちは！IT女子のちーさんです。
久しぶりの更新です。
先週、「UberEATS」という食事宅配サービスを使って、良かったのでご紹介します。
何がいいかというと、一番のポイントは、無料でご飯が食べられること！
今回は、無料でご飯を手に入れる方法を含めて、ご紹介したいと思います。
【アプリ】AppStore / GooglePlay
続きを読む手段を目的にしないために、ブログの運営方針を変えます。
こんにちは！IT女子のちーさんです。
最近気づいたことがあります。
それは、本来手段のはずの行動が目的になっていたなということです。
例えば、本を読むという行為。
その本を読んで、何を得たいのかということを特に明確に持たず、
「おすすめされた本だから」
「本を読むと何かしら勉強になりそうだから」
「話題の本だから」
といった理由で読んでいました。
本を読むために、本を読んでいるという状態。
本を読むことは本来、何かを成し遂げたり、課題を解決するための「手段」のはずなのに、本を読むことが目的になり、読んだらそれで終わりという感じでした。
このブログもそういうところがあったと思います。
私は、毎週末に１回更新するということを自分の中の決まりにしていました。
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（もちろん、心から書きたいものを書いた記事もたくさんありますが）
このブログの目的は、「自分が心から良いと思ったIT情報を発信する」ということです。
それが、週に１回更新することを目標にしたために、本来の目的から外れて、ブログを更新すること自体が目的になってしまっていました。
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①週に１回更新ではなく、更新したいときに更新する。
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Light Life〜ココロもカラダも健康で輝く人生に〜 – Be healthy, be happy!!
今後のIT以外の記事もこちらに更新していきます！
それでは、これからも「IT女子ちーさんのwebろぐ」をよろしくお願いします！
コミュニケーション講座「コミュトレ」で学んだのは、一生ものの宝だった。
こんにちは！IT女子のちーさんです。
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やせるおかず作りおきダイエットの進め方〜１週間のスケジュールや献立の決め方など〜
こんにちは！IT女子のちーさんです。
本日は、先週に引き続き、「やせるおかず作りおきダイエット」について書いていきます。
先週は、作りおきダイエットの魅力やおすすめのレシピを紹介しました。
これを読んで少しでもやってみたいなと感じた方に向け、「実際にどうやって取り組めばいいの？」という部分を解説していこうと思います。
私がこのダイエットに取り組む中で独自に開発した続けるためのコツとノウハウをご紹介しますので、参考になれば嬉しいです。
「やせるおかず作りおきダイエット」の魅力とおすすめレシピを紹介します！
こんにちは！IT女子のちーさんです。
今回は、最近ハマっている「作りおき」についてご紹介します。
今年の年始から週末に作りおきを始め、今週で５回目です。
きっかけは、年末に本屋さんでたまたま見かけたこの本。
やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)
- 作者: 柳澤英子
- 出版社/メーカー: 小学館
- 発売日: 2015/01/19
- メディア: ムック
- この商品を含むブログを見る
「来年は料理でも頑張るか〜」という軽いノリで買ってみたのですが、どのレシピも美味しそうで、年末年始に実家でだらだらしているときも、「こんなのが作れたらいいな！」とワクワクしていました。
ということで、今日は「やせるおかず作りおきダイエット」の魅力をお伝えいたします！
INDEX
- やせるおかず作りおきダイエットとは
- やせるおかず作りおきダイエットの魅力
- おすすめレシピ３選
やせるおかず作りおきダイエットとは
「やせるおかず」とは、どんなおかずかというと、糖質が低く、たんぱく質などの栄養が高いおかずです。
肉、野菜、きのこ、乳製品、豆製品といった食材をたくさん使って作ります。
そして、このおかずを週に１回、大量に作って１週間食べ続けるのが、「やせるおかず作りおきダイエット」です。
今まで作ったおかず↓
やせるおかず作りおきダイエットの魅力
お腹いっぱい食べてもやせる
このダイエットの最大の魅力は、運動もしないのにお腹いっぱい食べていいということです。
「糖質制限ダイエット」と聞くと、炭水化物が食べられなくて辛そうというイメージがあるかもしれません。
私も以前は、「米を抜くなんてあり得ない！」と思っていました。
しかし、作りおきダイエットを通じて、「米を食べなくてもお腹いっぱいになれるんだ」ということに気づきました。
そうすると、我慢しなくても自然に炭水化物を抜けるようになったんです。
なぜお腹いっぱいになるのに痩せるかというと、
やせるおかずは、糖質オフではあるものの、実はカロリーが高いんです。
炭水化物や砂糖、イモ類などを摂らなければ、肉、野菜、魚など基本いくらでも食べてOK。
また、やせるおかずはオリーブオイルやごま油を使った料理が多いので、けっこうお腹いっぱいになります。
私も今、作りおきダイエットに取り組んでいますが、空腹を我慢したことはありません。
なので、空腹によるストレスは全くないです！
そして、実際に私がどのくらい痩せたかというと…
1ヶ月で約３キロです！
今までいろんなダイエットをしましたが、こんなに急激に痩せられたのは初めてでした。
最初の２週間が一番痩せて、今は体重の減少は停滞していますが、飲み会などで食べ過ぎてもすぐ戻るようになりました。
ムダ遣いが減る
今まで、仕事などで帰りが遅くなったりすると、ごはんを作るのが面倒くさくて、ついつい外食したり、お惣菜を買って帰ったりしていました。
でも、作りおきを始めると、家に帰ってすぐに食べられるごはんがあるということで、何も買わずまっすぐ家に帰れるようになりました。
お昼も、朝詰めるだけで持っていけるので、ランチ代もかなり節約できます。
健康的な食事の選択ができる
やせるおかずを作っていると、どんな食材が糖質が高く、どんな食材が糖質が低いかというのが大体わかるようになります。
このダイエットを始めてみて、今まで自分がどれだけ糖質を摂り過ぎていたかということにショックを受け、糖質が高そうなものをあまり選ばなくなりました。
外食のときは、定食屋に行ってごはんを少なめにしたり、おやつにはスナック菓子ではなく、チーズやゆでたまごを食べるようになりました。
コンビニで食べ物を買うときは、ラベルの「糖質」「炭水化物」欄をチェックする癖がついてしまいました。笑
レシピが簡単
やせるおかずは、みた感じすごい凝ってそうに見えるかもしれませんが、作り方は驚くほど簡単です。
１レシピ大体２~３行程のみで、１０~１５分くらいで完成します。
材料も、も◯ずキッチンのような奇をてらったものもそれほどなく、よく買うような食材が多いです。
全部電子レンジで作れるこちらのレシピ本は、料理が面倒くさい人にぴったりです。
全部レンチン! やせるおかず 作りおき: 時短、手間なし、失敗なし (小学館実用シリーズ LADY BIRD)
- 作者: 柳澤英子
- 出版社/メーカー: 小学館
- 発売日: 2016/07/07
- メディア: ムック
- この商品を含むブログを見る
おすすめレシピ３選
これまで作った、合計約３３レシピの中から、カンタンに作れて美味しかったレシピを３つ紹介します！
詳しい作り方は、本を買ってみていただきたいので、作り方はざっくり書きます。
いなりギョーザ
糖質の高い餃子の皮の代わりに油揚げを使ったレシピです。普通の餃子より簡単！
①ボウルに、豚ひき肉、ニラ、ごま油、塩コショウを入れて混ぜる。
②油揚げを半分に切って、①を詰める。
③フライパンで両面焼く。
おから入りお好み焼き
なんと、小麦粉なしでお好み焼きが作れちゃいます！味や食感も本物そっくりでした。
①キャベツと豚バラ肉を切る。
②おからパウダー、卵、①を入れて混ぜる。
③フライパンで両面焼く。
さばの味噌煮
ハードルが高そうな魚料理も電子レンジで簡単にできます！さばを鮭にしてもOK！
①さばと長ねぎを切り、保存容器に入れる。
②①にみりん、みそ、しょうがパウダーを混ぜあわせる。
③ふんわりラップしてレンジで４分チン。
これなら簡単で、「自分でも作れそう！」と思いませんか？
料理が苦手な人も、一度にたくさん作るのは大変かもしれませんが、１つか２つ少しでも食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
痩せたいけどお腹いっぱい食べたい人、健康な食生活を送りたい人、食費を節約したい人、難しい料理は手が出ない人にぜひおすすめしたいダイエットでした！
来週は、作りおきダイエットについて、１週間の献立スケジュールや献立の決め方など、このダイエットを続けるコツやノウハウについて書きたいと思います！
あわせて読みたい
食生活が変わる？すごい健康管理アプリ「あすけんダイエット」
こんにちは！IT女子のちーさんです。
今日は最近使い始めたすごい健康管理アプリを紹介します！
1週間プレミアム会員お試しだったのですが、かなり気に入ったのでそのままプレミアム会員になりました。
といっても月300円なので、高くないです。
「あすけんダイエット」というアプリで、体重・睡眠などのカラダ記録、食事記録、運動記録ができます。
アプリインストール
目次
あすけんダイエットのすごい機能
AI栄養士から一瞬で食事アドバイスが届く
あすけんダイエットには、栄養士の未来さんという方が毎日登場します。
この人は、食事の記録をすると、栄養バランスなどについて感想やアドバイスをくれます。
食事記録後、すぐに表示されるので、おそらくAIが入っていると思いますが、けっこう親しみが持てます（笑）
摂取カロリーが少ないと、心配してくれたりもします。
お母さんみたいですね（笑）
画像解析して食事記録できる
食事の画像を撮ると、品目数と料理名を認識し、そのまま入力できます。
こちらにも、AIが使われているようです。
もし料理名が間違っていた場合、入力し直すと、それを学習できるみたいです。
ただ、まだあまり精度が高くなく、複雑な料理だとなかなか認識できないので、機能としてはあまり使ってないです。
認識の精度が上がれば、かなり便利ですね。
豊富なデータベース
あすけんダイエットの食事のデータベースは、市販品からレストランのメニュー、一般的な料理まで、幅広く取り揃えています。
食事記録アプリの中でも多い方だと思います。
さらに、材料を自由に編集して料理を登録できたりするので、基本何でも登録できます。
カラダ記録機能
もうひとつありがたい機能として、カラダ記録があります。
ここでは、体重や体脂肪率の他に、お通じや生理も記録できます。
お通じがあった日を記録しておくことで、どんな食生活の時に便秘になりやすいかなどを後から振り返りやすくなります。
お通じは、体重にも影響を与えるので、しばらくお通じがなかったから体重が増えているのかもなどという分析も可能です。
あすけんダイエットを使ってみて変わったこと
あすけんダイエットで食事記録していくと、日々の食事の栄養素のバランスを知ることができます。
私の場合、毎日のように「脂質が多いです」と未来さんに怒られています（笑）
不足している栄養素も一目瞭然です。
私は鉄が不足することが多いみたいです。
先日、中華屋に行ったのですが、「鉄分を摂ろう！」と思って、普段はあまり選ばない「レバ野菜炒め」を注文しました。
すると、その日は鉄分を適正量摂取できました。
プレミアム会員はこんな人におすすめ
栄養バランスのよい食生活にしたい
毎食、どんな栄養素を摂ったか、どの栄養素が不足しているかということは、プレミアム会員でないとチェックできません。
私のように、不足している栄養素を把握して補いたい場合は、プレミアム会員です。
自炊をよくする
材料を自由に編集して好きな料理を登録する「Myレシピ」も、プレミアム会員の機能です。
自炊の料理だと、なかなかデータベースに含まれていないことも多いため、よく自炊する人は、プレミアム会員になった方が正確に記録できます。
糖質制限をしている
プレミアム会員限定のコースとして「ゆる糖質制限ダイエットコース」があります。
このコースにすると、その日に食べた糖質の多い料理のランキングを見ることができます。
これを見て、どんな食べ物にどのくらい糖質が含まれているか知ることができます。
単に、体重記録やカロリー記録のためであれば、無料会員で十分だと思います。
本気で食生活を改善したい人は、ぜひ試してみてください。
登録後1週間は、プレミアム会員の機能が利用できます。
アプリインストール
DMMOkanはなぜ安いのか分析してみた
こんにちは！IT女子のちーさんです。
先週は予定を詰めすぎて更新できませんでした…。今週は、頑張って更新します！
前回、家事代行サービス「DMMOkan」を紹介しました。
こちら公式アカウント公認の記事です（笑）
前回は、DMMOkanを業界最安値の家事代行サービスと紹介しましたが、気になるその理由を考えてみました。
INDEX
- なぜ安いのか
- 人材派遣型とは
- シェアリング型とは
- DMMOkanの特徴
- まとめ
なぜ安いのか
結論から言うと、
DMMOkanは、家事代行において、人材派遣型とシェアリング型の良いとこどりをしたから
ではないかと思います。
家事代行における人材派遣型とシェアリング型というのは、私が定義したものなので、次のパートで説明します！
人材派遣型とは
人材派遣型とは、
家事代行業者が家事のできる人(スタッフ)を労働者として雇って教育し、サービスを提供する際には業者を介してユーザーに届ける形態です。
スタッフは、家事代行業者に所属しているイメージです。
よくアルバイトで募集している派遣の仕事と同じような感じですね。
たとえば、こちらのダスキンの家事代行。
申し込みの流れを見ると、
電話→コールセンター→担当店から連絡→担当店が訪問、カウンセリング→サービス実施
となっています。
間に担当店が介入して、その家にあったサービスを提供しているようです。
間に担当店があるため、料金は高めの設定になります。
シェアリング型とは
シェアリング型というのは、いわゆる「CtoC」ユーザー同士で直接つながってサービスを提供する形態です。
たとえば、以前紹介した「Airbnb」もCtoCのサービスです。
空き部屋を持っている人が泊まりたい人に直接部屋を貸すサービスですね。
家事代行でいうと、
「Any+Times」が近いかなと思います。
これは、得意を売り買いしようというサービスで、家事が得意な人と家事をして欲しい人を結びます。
シェアリング型では、
家事をする人は、雇われたり教育をされたりということはありません。
サービスの料金も自分で決めます。
そのため、料金は安くなる傾向にあります。
DMMOkanの特徴
では、DMMOkanは、人材派遣型とシェアリング型のどこを良いとこどりしたのか。
表にまとめてみました。
人材派遣型の良いとこどり
DMMOkanは、雇用形態と料金設定については、人材派遣型を取っています。
私の家に来た担当者に給料について尋ねたところ、私が払った料金がそのまま給料になるのではなく、DMMOkan側で定められた時給で働いているそうです。
給料をもらうタイミングも、いち家庭訪問ごとではなく、月末にまとめてだそうです。
料金設定も、スタッフ側は自由に決めることはできず、一律料金です。
シェアリング型の良いとこどり
教育、依頼方法についてはシェアリング型を採用しています。
DMMOkanのスタッフは、教育は受けておらず、会員登録してスケジュールを登録するだけで誰でも始められます。
その代わり、本人確認や写真、プロフィールを公開して安心感を与えています。
教育をしていない分、利用料金を安く抑えられます。
また、依頼方法も、アプリ画面から好きな担当者を選び、直接メッセージでやりとりができます。
人材派遣型のように、ユーザーとのやりとりに業者が介入することはありません。
おまかせで申し込むと、DMMOkan側でマッチングして担当者を紹介する機能がありますが、あれもおそらく人工知能がなんかでしょう。
まとめ
まとめると、
DMMOkanは、
雇用形態と料金設定については人材派遣型をとり、
教育と依頼方法についてはシェアリング型をとった結果、
安くてある程度品質の高い家事代行サービスを提供できたということです。
この「良いとこどり」戦略は、今後色々なサービスに応用できそうだなぁと思いました。
