「8時間ダイエット」と朝のランニングでダイエットに成功した話〜おすすめダイエットアプリも紹介〜

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こんにちは～。

仙台の定禅寺ジャズフェスティバルを二日間堪能した、IT女子ちーさんです。

あまり公言はしてなかったのですが、ここ3か月くらいダイエットしてました。

それで、一応２～３キロくらい減ったので、私が試した方法がダイエットしたい人の参考になればと思い、記事にしてみました！

私は2種類のダイエットを試しました。

あと、IT女子なので、ダイエットの補助に使ったアプリも2種類紹介します。

ダイエット法その①8時間ダイエット

これをやろうと思ったのは、コンビニでたまたまこの本を見たのがきっかけです。

「8時間ダイエット」とは、1日のうち8時間だけなんでも食べてよくて、その他の16時間は水やコーヒーしか口にしないというものです。

時間制限だけで、カロリーを制限するものではない、というのが特徴です。

なぜ痩せるかというと、16時間胃を休める時間ができるということと8時間の制限を設けることで自然と食事の回数が減って摂取カロリーも減るから。

私は基本的に、12時に最初のごはんを食べ、20時に最後のごはんを食べるようにしてました。

これをやってみてわかったのが、「朝ごはん食べなくても意外にイケる」ということでした。

今まで、朝ごはん＝食べなきゃいけないものという考えがあって食べてました。

しかし今考えると、朝ってそんなお腹すかないし、朝食べ過ぎると昼にあまりお腹すかないこともあるし、今まで無理やり食べてたんだなぁという感じがします。

あと、朝ごはんなしだと、朝の時間がすごい増えて余裕が生まれました。

一石二鳥（笑）

毎日やるときつそうだけど、週3とかでも効果あるみたいですよ。

おすすめのダイエット法です。

もうひとつは、朝の空いた時間を使って週3~4回ランニングしてました。

体力ないのでたった10分ですが^^;

それでもまぁまぁ効果あったかなと思います。

10分だけなら着替えとかシャワーしても30分ちょっとしかかからないので、やろうと思えばできますよー。