食生活が変わる？すごい健康管理アプリ「あすけんダイエット」
こんにちは！IT女子のちーさんです。
今日は最近使い始めたすごい健康管理アプリを紹介します！
1週間プレミアム会員お試しだったのですが、かなり気に入ったのでそのままプレミアム会員になりました。
といっても月300円なので、高くないです。
「あすけんダイエット」というアプリで、体重・睡眠などのカラダ記録、食事記録、運動記録ができます。
アプリインストール
目次
あすけんダイエットのすごい機能
AI栄養士から一瞬で食事アドバイスが届く
あすけんダイエットには、栄養士の未来さんという方が毎日登場します。
この人は、食事の記録をすると、栄養バランスなどについて感想やアドバイスをくれます。
食事記録後、すぐに表示されるので、おそらくAIが入っていると思いますが、けっこう親しみが持てます（笑）
摂取カロリーが少ないと、心配してくれたりもします。
お母さんみたいですね（笑）
画像解析して食事記録できる
食事の画像を撮ると、品目数と料理名を認識し、そのまま入力できます。
こちらにも、AIが使われているようです。
もし料理名が間違っていた場合、入力し直すと、それを学習できるみたいです。
ただ、まだあまり精度が高くなく、複雑な料理だとなかなか認識できないので、機能としてはあまり使ってないです。
認識の精度が上がれば、かなり便利ですね。
豊富なデータベース
あすけんダイエットの食事のデータベースは、市販品からレストランのメニュー、一般的な料理まで、幅広く取り揃えています。
食事記録アプリの中でも多い方だと思います。
さらに、材料を自由に編集して料理を登録できたりするので、基本何でも登録できます。
カラダ記録機能
もうひとつありがたい機能として、カラダ記録があります。
ここでは、体重や体脂肪率の他に、お通じや生理も記録できます。
お通じがあった日を記録しておくことで、どんな食生活の時に便秘になりやすいかなどを後から振り返りやすくなります。
お通じは、体重にも影響を与えるので、しばらくお通じがなかったから体重が増えているのかもなどという分析も可能です。
あすけんダイエットを使ってみて変わったこと
あすけんダイエットで食事記録していくと、日々の食事の栄養素のバランスを知ることができます。
私の場合、毎日のように「脂質が多いです」と未来さんに怒られています（笑）
不足している栄養素も一目瞭然です。
私は鉄が不足することが多いみたいです。
先日、中華屋に行ったのですが、「鉄分を摂ろう！」と思って、普段はあまり選ばない「レバ野菜炒め」を注文しました。
すると、その日は鉄分を適正量摂取できました。
プレミアム会員はこんな人におすすめ
栄養バランスのよい食生活にしたい
毎食、どんな栄養素を摂ったか、どの栄養素が不足しているかということは、プレミアム会員でないとチェックできません。
私のように、不足している栄養素を把握して補いたい場合は、プレミアム会員です。
自炊をよくする
材料を自由に編集して好きな料理を登録する「Myレシピ」も、プレミアム会員の機能です。
自炊の料理だと、なかなかデータベースに含まれていないことも多いため、よく自炊する人は、プレミアム会員になった方が正確に記録できます。
糖質制限をしている
プレミアム会員限定のコースとして「ゆる糖質制限ダイエットコース」があります。
このコースにすると、その日に食べた糖質の多い料理のランキングを見ることができます。
これを見て、どんな食べ物にどのくらい糖質が含まれているか知ることができます。
単に、体重記録やカロリー記録のためであれば、無料会員で十分だと思います。
本気で食生活を改善したい人は、ぜひ試してみてください。
登録後1週間は、プレミアム会員の機能が利用できます。
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