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IT女子ちーさんのwebろぐ

面白いwebサービス・アプリの紹介やビジネスモデルの分析など、ユーザー目線・ビジネス目線からITな情報を発信します!週末に1記事ずつ更新中。

ペイモ(paymo)でポイントを稼いで飲み代を節約する方法

こんにちは!IT女子のちーさんです。
今日は、「ペイモ」という割り勘アプリのキャンペーンを活用して、飲み代などを節約する方法をお教えします!
先日、実際に私が試した方法です。
今のところ、5/2までのキャンペーンとなっていますので、ご注意ください。
※ちなみに、このキャンペーンは2週連続で延長されていますので、まだ延長する可能性もあります。
 

もくじ

  • ペイモとは
  • ペイモで飲み代を節約するステップ
  • 注意点
 

ペイモとは

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ペイモは割り勘をするためのアプリです。

これまでの割り勘は、現金の集金で行われていたことが多かったと思いますが、ペイモを使えば、クレジットカードや電子マネーなどを使って、アプリ上で簡単に決済ができるという仕組みです。
つまり、会わなくても後日割り勘ができるのです。
LINEやYahooでも、個人間送金などの仕組みはありますが、ペイモは完全に「割り勘」に特化したアプリとなっています。
その分、割り勘として使うには、とてもシンプルで簡単なものになっています。

ペイモで飲み代を節約するステップ

ここから、ペイモを使って飲み代などを節約する方法を伝授していきます。
場合によっては、節約どころか、収益を出すことも可能です!笑
 
ステップ1:飲み代を支払う
飲み会の会計のタイミングになったら、「私、まとめて払いまーす!あとで割り勘して請求するね」と言って立替えましょう。
このとき、レシートを取っておくのを忘れずに!
 
ステップ2:ペイモアプリをダウンロードする(稼ぎポイント①)
5/2までのキャンペーンで、新規登録ユーザーは、1,000円分のポイントをもらえるキャンペーンを実施中です。
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さらに、招待コードを入力すれば、プラス500円分のポイントがもらえて、合計1,500ポイント稼げます。
このポイントは、今後の飲み代の支払いに使うことができます。
招待コードがない場合は、私の招待コード「PJUJYUP」をお使いください。
 
ステップ3:請求する
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1人あたり請求金額とレシートを添付し、請求書を作成します。
レシートがないと請求書が作成できないので、ご注意ください。
レシートがないからと言って、関係ない紙を撮影して請求するとサービスの規約違反になるようです。
 
ステップ4:URLと招待コードをシェアして友達に送る(稼ぎポイント②)
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友達は、web上で支払うかアプリをダウンロードして支払うか選べますが、この際アプリをダウンロードして支払う方をおすすめしましょう!
あなたの招待コードを入力してペイモに登録した友達は、1500円分のポイントがもらえるので、飲み代が1,500円分安くなります
さらに、あなたも招待した500ポイント×人数分のポイントがもらえるので、招待人数が多ければ多いほど荒稼ぎすることができますw
あなたのポイント残高が増え、友達も飲み代が安くなるので、win-winですね!
 
ステップ5:支払い、受け取り
友達がアプリをダウンロードして支払うと、あなたのペイモアプリのMy残高に入ります(友達がポイントで支払った場合も残高となります)。
My残高は、その後の飲み会の支払いで使うこともできますし、自分の銀行口座に引き落として現金として受け取ることもできます。
 
これで、割り勘完了です!
私は前回、ウーバーのタクシー代をこの方法で割り勘し、ポイントを含めると、1400円のプラスになりました。
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友達は、本来支払うはずだった1500円分が実質無料という形になったので、いい感じでした。
 
記事では、ずっと「飲み代」と記載しましたが、もちろん飲み代だけでなく、ランチ代や旅行のときに使ったお金など、レシートがあればなんでも使えます。
通販などレシートがない場合も、メール請求書のスクショなどでもOKです!
新規登録で1000ポイントもらえるのは期間限定なので、この機会にぜひペイモを使ってみてはいかがでしょうか?
 
 

注意点

この方法を使うにあたり注意点があります。
 
1)ポイントの期限、使い道に注意
先ほど荒稼ぎしたポイントですが、このポイントはペイモ内での割り勘の支払いにしか使えないということと、有効期限があるということに注意が必要です!
有効期限はポイント獲得から約6ヶ月です。
つまり、ポイントを稼いだあと6ヶ月以内にペイモで請求される側になってポイントを使わないと、無駄になってしまいます。
 
2)残高の引き落としに注意
友達から受け取ったお金は、銀行口座に引き落とせますが、その際に手数料200円がかかってしまいます
なので、こちらも極力ペイモでの飲み代の支払いに使った方が良さそうです。
 
まとめると、常に請求する側になるとポイントと残高ばかりが積み重なり、ポイントの有効期限が切れると意味がないので、請求する側になるかされる側になるか、バランスをとりながら使っていきましょう!
 

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UberEATSでタダ飯を食べよう!利用の方法と実際に使ってわかったメリットとは

こんにちは!IT女子のちーさんです。

久しぶりの更新です。

先週、「UberEATS」という食事宅配サービスを使って、良かったのでご紹介します。

何がいいかというと、一番のポイントは、無料でご飯が食べられること!

今回は、無料でご飯を手に入れる方法を含めて、ご紹介したいと思います。

Tokyo Food Delivery - UberEATS

  

 

もくじ

  • UberEATSとは
  • なぜ無料でご飯が食べられるのか
  • UberEATS利用の流れ(プロモーションコードのやり方)
  • 実際に使ってわかったメリット
  • 注意点と対策

 

UberEATSとは

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UerEATSは、現在日本では東京でサービスを提供している、オンデマンドフード宅配サービスです。

宅配したいけどリソースがない外食店と宅配でお小遣い稼ぎしたい人と宅配を注文したい消費者を結びつけています。

タクシーのUberに外食店が混ざった感じですね。

 

なぜ無料でご飯が食べられるのか

冒頭から無料無料と言ってますが、そんなうまい話があるのかという方もいるかもしれません。

…あるんです。UberEATSのお友達紹介制度を利用すれば、1500円から2000円くらいのクーポン券をもらうことができます。

UberEATSのお弁当の相場は、1000円から2000円くらいなので、これで1食無料で食べられちゃいます♪

このお友達紹介制度は、誰かからの紹介でUberEATSに登録すると、初回のみクーポンがもらえる仕組みです。

美容室とかでよくもらうお友達紹介カードのようなものですね。

ただ、UberEATSがすごいのは、割引額の大きさと紹介した人も同じ額だけもらえるということです。

お食事10%オフとかだとあまりインパクトがないですが、1食タダで食べらるというのはインパクトありますよね。

紹介する側は、紹介した人数だけ無制限にクーポンがもらえるので、これで荒稼ぎした人もいるらしいですよ(笑)


UberEATS利用の流れ(プロモーションコードのやり方)

アプリダウンロード後の利用の流れを、プロモーションコードを使ってクーポンをゲットするやり方を含めてご説明します。

 

⑴会員登録

意外と引っかかりやすいのがここ。

アプリをダウンロードしただけでは、プロモーションコードを入力できません。

ダウンロードしたら、右下のマイページから、住所やクレジットカード情報などを入力しましょう。

 

⑵プロモーションコードの入力

あなたの周りのUberEATSユーザーにプロモーションコードを聞きましょう。

UberEATSユーザーは誰かにプロモーションコードを教えると、自分も割引になるので、喜んで教えてくれると思いますよ!

もし誰もいなかったら、私のプロモーションコードをお使いください。

プロモーションコード「eats-h13q6f」

マイページのプロモーションから、入力します。

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2017年4月時点、春のキャンペーン中のようで、クーポン券が普段より高めの2000円割引になっています(私が登録したときは1700円でした…)。今チャンスです!

 

⑶お店を選ぶ

トップページには、登録住所の近くのお店が一覧として出てきます。

そこから気になるものをタップして、メニューを眺めてみましょう。

カテゴリ検索もできます。

ちなみに私は、ベトナム料理屋を選びました。

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「バインセオサイゴン」ボリューミーでコスパよくおすすめですよ! 

 

⑷注文する

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プロモションコードでもらった金額に収まるように注文します。

配送料が380円かかるので、注意してください。

私は、配送料を考慮しなかった結果、73円プラスで支払うことになってしまいました…。

 

⑸到着を待つ

注文が終わると、配達予定時間が表示され、「準備中」「配達中」などのステータスがわかります。

配達員が決まると、顔写真と名前が表示されます。

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⑹到着!

配達員が到着したら、受け取りましょう。

配達員が周辺で迷う場合もあり、到着予定時刻から少し遅れる場合もあるようです。

受け取りは、特に手続きなどはなく、ただ受け取るだけです。

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↑思ったより大きくてびっくり(笑)


実際に使ってわかったメリット

タダ飯だけではない、UberEATSのメリットについて、実際に使ってみた感想を交えて書きます。

コミュニケーションのきっかけ

UberEATSは、紹介するとお互いが得するシステムになっているため、誰かを食事に誘いやすくなるというメリットがあると思います。

フードデリバリーというと自宅で一人で食べるイメージもあるかもしれませんが、職場などでみんなで食べても良いのです。

普段なかなか話しかけづらいけど気になるあの人に「今日タダ飯しません?」と言って、ランチに誘うのもありなのではないでしょうか。

ちなみに、私は前回、同僚何人かと一緒に「Uberランチ」を開催しました。

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時間短縮

当たり前かもしれませんが、UberEATSはデリバリーなので、食事をするための準備という時間を大幅にカットできると思います。

仕事中のランチを考えても、レストランへの移動時間、注文の待ち時間、コンビニへの移動時間、コンビニの列に並ぶ時間…などなど、結構かかると思います。

UberEATSは、それらすべての時間をカットできます。

最初、使い方が慣れないうちは、注文に少し時間がかかるかもしれませんが、慣れれば一瞬で終了し、あとは受け取るだけです。

UberEATSの食事の値段は少々高めですが、忙しい人にとっては、そうした準備時間を有効活用できるという点で、高いお値段を払っても使う価値があると思います。

新しいお店との出会い

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UberEATSを通じて、自分がそれまでに行く機会のなかったお店や存在すら知らなかったお店の料理を食べるきっかけになります。

私も、ベトナム料理のバインセオの専門店から注文したのですが、バインセオを食べるのも初めてでしたし、ベトナム料理店が近くにあるとも知りませんでした。

中にチラシも入っており、今度行ってみようかなという気になりました。


注意点と対策

UberEATSの注意点としては、対象地域が限られているということです。

2017年4月現在、渋谷・恵比寿、青山・赤坂、六本木・麻布エリアと、ごく一部の都会のみが対象です。

対象地域外の住所に設定すると、お店の閲覧、注文すらできません。

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この辺に住んでいる人はあまりいないと思うので、対策としては2つできるかなと思います。

⑴職場に持ってきてもらう

職場が上のエリアに入っている人は、私がしたように、勤務中のランチとしてUberEATSを活用しましょう。

オフィス街なので、東京で働いている人はある程度当てはまる人がいるかと思います。

⑵配達員と駅で待ち合わせる

私が実際にやってないので、できるかどうかわかりませんが、対象エリア内の駅周辺に住所を設定し、配達員と駅で待ち合わせというのもありかもしれません。

配達員とは電話で連絡が取れますし、前回使った感じ、かなり柔軟に対応できそうな様子だったので、できなくはないかなと思います。

責任は取れませんが、どうしても使ってみたい方はお試しください。

 

以上、UberEATSのご紹介でした!

都内の人は、使うメリットしかないと思うので、ぜひ使ってみてくださいね〜。

その際は、プロモーションコードのご利用をお忘れなく!

※プロモーションコード「eats-h13q6f」

 

それでは!

 

手段を目的にしないために、ブログの運営方針を変えます。

こんにちは!IT女子のちーさんです。

 

最近気づいたことがあります。

それは、本来手段のはずの行動が目的になっていたなということです。

 

例えば、本を読むという行為。

その本を読んで、何を得たいのかということを特に明確に持たず、

「おすすめされた本だから」

「本を読むと何かしら勉強になりそうだから」

「話題の本だから」

といった理由で読んでいました。

 

本を読むために、本を読んでいるという状態。

本を読むことは本来、何かを成し遂げたり、課題を解決するための「手段」のはずなのに、本を読むことが目的になり、読んだらそれで終わりという感じでした。

 

このブログもそういうところがあったと思います。

私は、毎週末に1回更新するということを自分の中の決まりにしていました。

なので、自分が心から書きたいと思うものがパッと思いつかなくても、無理やりネタをひねり出し、とりあえず何かしら書いたこともありました。

(もちろん、心から書きたいものを書いた記事もたくさんありますが)

 

このブログの目的は、「自分が心から良いと思ったIT情報を発信する」ということです。

それが、週に1回更新することを目標にしたために、本来の目的から外れて、ブログを更新すること自体が目的になってしまっていました。

 

さらに、最近の投稿は、「IT」以外の情報も発信することが多くなり、ブログとしてのテーマの統一性も薄れてきていました。

 

このブログは継続していきますが、運営方針を2点変更します。

 

①週に1回更新ではなく、更新したいときに更新する。

これからは、無理に週1回更新するのではなく、どうしても発信したい情報があるときだけ書きます。

 

②IT関連の記事のみにする。

これはITブログなので、IT以外の記事を削除し、IT関連情報の発信に集中させます。

これまでのIT以外の記事は、こちらの新しいブログに移動させたいと思います。

Light Life〜ココロもカラダも健康で輝く人生に〜 – Be healthy, be happy!!

今後のIT以外の記事もこちらに更新していきます!

 

それでは、これからも「IT女子ちーさんのwebろぐ」をよろしくお願いします!

 

本のフリマアプリ「ブクマ!」vs Amazon・メルカリ

webサービス・アプリ体験談

こんにちは、IT女子のちーさんです。
最近、読書にハマってます。
今回は、最近見つけた読書好きオススメのアプリを紹介します。
本専用のフリマアプリ「ブクマ!」です。

「本を安く買いたい」「読み終わった本を楽に売りたい」そんな読書好きな方必見です。

とはいえ、古本はAmazonで買えるし、出品するならメルカリでいいのでは?というご意見もあると思います。
そこで、買う編と売る編に分けて、Amazonメルカリとの違いをバトル形式で書いていきます。

  • ブクマ!買う編vsAmazon

 ・価格
 ・検索
 ・スピード

  • ブクマ!売る編vsメルカリ

 ・出品の手間
 ・売れやすさ

  • おまけ①ー本をお得に買うコツ
  • おまけ②ーブクマ300円分ポイントゲット!


ブクマ!買う編vsAmazon

価格→引き分け!

いきなり引き分けですみません笑
Amazonですと、たまに100円以下の商品がありますが、送料が300円弱かかります。普通のビジネス書の古本だと、送料込みで300~1500円くらいのイメージです。
ブクマ!は、最安で送料込み100円から出品できます。ただ、クリックポストの送料が160円かかるため、ほとんどの人が300~1500円くらいで出品しています。
ちなみに、ブクマ!ではメルカリのように価格交渉はできません。
どっちが安いかは、作品とタイミングによるので、両方チェックしてみると良いと思います!

 

検索→僅差でAmazonの勝利!


検索のしやすさでいうと、ブクマ!の方が若干使いやすいと思います。
ブクマ!はUIがけっこういいです。
ただ現在、ブクマ!に出品されている本は、累計で20万冊ほど。
Amazonに比べると、欲しい本が見つかる確率は低いです。

 

スピード→Amazonの勝利!

スピードはやはりAmazonには敵いません笑
とくに、プライムですと、深夜にもかかわらず買って数時間後に発送されたりするのでびっくりです。
ブクマ!の方は、発送のタイミングは出品者次第なので、すぐに発送する人もいれば、数日後に発送する人もいます。
私が購入したときは、夜に買って次の日の朝に発送されました。

 

買う編の総括

やっぱりAmazonは強い!
買う側の便利さでいうと、いまのところAmazon優勢ですね。
ただ、ブクマ!に出品されている本でAmazonより安くすぐすぐ受け取らなくても良い場合は、ブクマ!で買った方がいいと思います。
しかし、これからブクマ!の出品数が伸びていく可能性は大いにあります。それは、次の買う編を見ていただければ分かると思います。今後に期待です!

 

ブクマ!売る編vsメルカリ

 

出品の手間→ブクマ!の圧勝!

ブクマ!の最大の特徴は、圧倒的な出品のしやすさ。
なんと最短10秒くらいで出品できちゃいます。
本のバーコードを読み取り、状態をタップして、任意でコメントをつければ完了。(発送方法などは一度入力すると保存されます)

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メルカリでの出品は、写真撮るのとカテゴリ選択とコメントをつける手間があり、面倒でした。

 

価格のつけやすさ→ブクマ!の勝利!


ブクマ!の特徴のひとつとして、同じ本が他の人はいくらで売っているのかが分かります。
他の本の状態などを見て、同じ感じであれば少し安い価格にしたり、状態が良ければ同じ価格にするなど、売れやすい価格がすぐに分かります。
これがあることで、競争原理が働き、適正価格で取引されるのかもしれません。
一方、メルカリは本の価格の目安(300~1500円)が出てくるだけでした。

 

売れやすさ→メルカリの勝利!

本好きが集まるブクマ!とユーザー母数の多いメルカリ、どちらが売れやすいのでしょうか?
実際に以下の5冊を両方に出品し、検証してみました。

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集計期間
2/24 8:00 ~2/26 14:00
売れた数
メルカリ:2点
ブクマ!:0点
メルカリの勝利!

 

売る編の総括

ブクマ!は、ユーザー数が少ないためかなかなか売れないようです。
ただ、ブクマは、本の出品がかなりラクなので、今後本の出品といえばメルカリでなくブクマ!となるかもしれません。
そうなると、ユーザーも増えていき売れやすくなり、プラットフォームも拡大するのではないでしょうか。

 

おまけ①ブクマ300円分ポイントゲット!

私の招待コード「12809」をご記入いただけると、300円分のポイントがもらえます!

(私も300円分ゲットできます♪)

ぜひご利用ください★

 

おまけ②ー本をお得に買うコツ

 

Amazonとブクマ!で価格を比較する 

おそらくこの2つは、本を安く買うのに最も適したプラットフォームだと思います。
上にも書いたように、両方で本のタイトルを検索し、安い方で買いましょう。
Amazonは、別途送料がかかる場合があるのでそれを含めた価格で検討してください。

 

Amazonプライム会員になる

プライム会員になれば、プライムマークの古本は送料無料で買えます。
送料がかからない分、状態のいい本が安く買えるのでお得です。
最大のメリットは、発送がめちゃくちゃ速いことです。
すぐに手に入れたいならプライムがおすすめです。
また、プライム会員になれば、他にも動画見放題サービスなども受けられるので、エンタメ好きなら元取れると思います。

Amazon CAPTCHA

 

楽天カード会員になる

私はこれでかなり本代を節約しています。
楽天カードで買い物をすると、通常1%のポイントが貯まります。
そして、楽天市場で買うとすごい貯まります。
そのポイントで楽天Kobo電子書籍をタダで買えたりします。
楽天Koboであれば、ひととおりの本が揃っているので、Amazonの古本にもブクマ!にもないというときはここで買いましょう。
さらに、楽天カードのランクが上がると、毎月のように本の割引クーポンがもらえるので、それをポイントと合わせ技で買えばさらにお得です♪

www.rakuten-card.co.jp

 

本を売るとき、買うときは、是非ブクマ!も検討してみてくださいね〜。

 

 

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コミュニケーション講座「コミュトレ」で学んだのは、一生ものの宝だった。

日常からの学び
こんにちは!IT女子のちーさんです。
 
今回は、「コミュトレ」というコミュニケーションの講座に半年間通った経験について書きたいと思います。
 
この記事は、コミュトレを知ったけど一歩踏み出せず迷っている方に、とくに読んでほしいなと思って書いています。
私も通う前に色々調べたのですが、ネットにもあまり判断材料がなく迷ってしまったので…。
また、コミュニケーションに悩みがあり、何かを変えたいと思っている人にも、コミュトレがそのひとつの選択肢になれたらいいなと思います。
 
コミュトレは、コミュニケーションに悩みを持つ20~30代の社会人限定でコミュニケーションのノウハウを学び、実践することができるコミュニケーションの学校のようなところです。
私は、2016年の7月から通い始め、今月卒業しました。
 
通い始めたきっかけは、本当に些細なことでした。
たまたまFacebookで広告を見つけ、「ちょっと怪しいけど社会勉強になりそうだし、行ってみるか」というノリでカウンセリングに行きました。
 
カウンセリングの中で、コミュニケーションについて話を聞いてもらう中で、
 
「コミュニケーションって人生でずっと付き合っていくものだし、これがうまく出来るようにならないと、人生楽しくないんじゃないか?」
 
と思うようになりました。
 
ちょうどその頃は、慣れない社会人生活や初めての営業に戸惑い、うまくいかず自信をなくしていた時期だったので、
 
「この講座に通って少しでも変わりたいな」
 
という気持ちで通ってみることにしました。
 
コミュトレを卒業した今、お金と時間をかけて半年間通い続けて本当に良かったなと思っています。
 
コミュトレを通じて人生において大切なものを手に入れることができたからです。
 
「コミュニケーション講座」と聞くと、ノウハウやスキルが手に入るとイメージする方も多いと思います。
もちろん、コミュトレではそれも手に入れることができますが、それはあくまで短期的なもの。
コミュトレは、これからの人生でずっと役に立つものを手に入れることができる場だと思います。
 
私が手に入れることができたと感じているのがこの3つです。
 
①コミュニケーションに対する自信
 
②For youな考え方
 
③刺激的な仲間
 

コミュニケーションに対する自信

 
私は、コミュトレに通ったことで、通う前よりも人とのコミュニケーションが好きになりました。
 
それは、コミュトレで練習を積む中で、どんどんできることが増えてきて、自信がついたからです。
最後の方にはやればやるほど楽しくなっていました。
 
しかし最初は、できないことの連続で、「またできなかった…」と落ち込むことが多かったですが、それでも「払ったお金を無駄にしてたまるか!」という気持ちで通いまくりました。
(ちなみに、コミュトレは定額で通い放題のため、通うほど費用対がいいです。ほとんどの人は週1回ペースらしいですが、私は週3回ペースで通いました。)
 
仕事の商談ではミスしてはいけませんが、コミュトレは失敗をしてもいい場なので、思いっきり練習できるんです。
 
受講生同士でのロープレとフィードバックがメインなので、そこでできなかったことができるようになると自信に繋がっていきます。
 
個人的に、「自信」というのは最強だなと思います。
それがあれば、何に対しても積極的になって、能動的にいろんなことに取り組みたくなっていくからです。
能動的に取り組めれば、自ずと結果もついてくるのではないかと思います。
 

②For youな考え方

 
「For you」というのは、コミュトレ講義のコンセプトになっている考え方です。
 
文字通り、相手のことを考えてコミュニケーションしようということです。
 
一見、基本的なことのように聞こえるかもしれませんが、これが常にできる人ってなかなかいないと思います。
 
例えば、雑談の場面。
皆さんは、雑談をしているときにどんなことを考えていますか?
 
「沈黙になったらやだな」「こんなこと言ったらら変な奴だって思われないかな」
 
こういう風に考えるのは、「For me」です。
私も以前はそうでした。
 
コミュトレでは、
 
「この人はどんなことが好きなんだろう」「どんな話をしたら喜んでくれるだろう」
 
ということを考えながら雑談をするということを教えてくれます。
 
コミュトレの講義には、For youな考え方がいろんなところに散りばめられているので、
真面目に講義を聞いて実践していれば、この考え方が自然に身についてくると思います。
 
For youな考え方は、コミュニケーションのみならず、人生のあらゆる場面で活きてくる考え方だなと思います。
 
私もまだまだ完全に「For you」になりきれてはいませんが、
少しずつ「For me」をなくしていきたいなと思っている今日この頃です。
 

③刺激的な仲間

 
コミュトレには、本当に色々な業界・職種から社会人が集まっています。
普段、同じような業界の人としか会う機会のない人にとっては、かなり刺激的だと思います。
 
そして、コミュトレ生はいい人が多いです。
 
コミュトレ生の共通点は、「高いお金を支払って仕事以外の時間にコミュニケーションを学びにきている」ということです。
だから、みんな向上心が高くて、謙虚で、真面目です。
 
お互いに、近況報告などしながら、「一緒に頑張ろう」という雰囲気なので、「仲間」という感じがします。
  
コミュトレ生は、コミュトレの講座以外でも自発的に勉強会などを開催しているので、
コミュトレを卒業しても、繋がっている人たちが多いです。
 

まとめ

 
私がコミュトレで手に入れることができたのは、
自信、考え方、仲間でした。
 
これは、簡単には手に入れることはできない、一生ものの宝だと思います。
 
先程から「高いお金」と言っていますが、実際いくらだったかというと…
 
半年間で約50万円でした。
 
申し込んだ時は「高い買い物しちゃったな〜」と思っていましたが、
今思うと、金額以上の価値を手に入れることができたと感じています。
あのとき、50万円を払うという決断をした自分に感謝したいくらいです。笑
 
お金と時間はかかりましたが、それでも半年間コミュトレで学んだことは、自分にとって間違いなくプラスでした。
 
この文章が、冒頭にも書いた、コミュトレに通うかどうか迷っている人、コミュニケーションで悩んでいる人たちに、少しでもお役に立てれば嬉しいです。
 
もし通うかどうか悩んでる人がいたら、体験者として相談のりますよ〜。
 
一応、フォーム置いときます!
 
 
それでは!
 

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やせるおかず作りおきダイエットの進め方〜1週間のスケジュールや献立の決め方など〜

日常からの学び
こんにちは!IT女子のちーさんです。
 
本日は、先週に引き続き、「やせるおかず作りおきダイエット」について書いていきます。
先週は、作りおきダイエットの魅力やおすすめのレシピを紹介しました。
 
 
これを読んで少しでもやってみたいなと感じた方に向け、「実際にどうやって取り組めばいいの?」という部分を解説していこうと思います。
私がこのダイエットに取り組む中で独自に開発した続けるためのコツとノウハウをご紹介しますので、参考になれば嬉しいです。
 
  • 1週間の献立スケジュール
  • ホワイトボード活用術
  • 材料を無駄遣いしないレシピの決め方
  • おまけ〜保存について〜

 

1週間の献立スケジュール

 
私が作りおきダイエットを始めるにあたり迷ったのが、「一体何品作ってどういう配分で1週間食べればいいのだろう?」というところです。
この辺については、本でもあまり紹介しておらず、迷う方も多いと思うので、私の献立スケジュールの決め方を紹介します。
 
まず、基本的に朝ごはんは、作りおき対象外にしています(余りそうであれば食べてもいいと思いますが)。
来週1週間、何回くらい作りおきを食べて何回くらい外食かを予定と照らし合わせます。
 
例として、私の先々週の献立スケジュールをお見せします。

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<主菜>
主菜①さばの味噌煮
主菜②ひき肉ソーセージ
主菜③塩ブリ大根
主菜④鶏肉のカレーマリネ
 
<副菜>
副菜①やわらか大根
副菜②キャベツナマヨ
副菜③高野豆腐のしっとり煮
副菜④キャベツのたらこマヨ和え
 
先週は、外食または飲み会が6回でしたので、作りおきは8回でした。
この場合、8品作ればOKです。
 
次に、どのように配分するかです。
本に載っているレシピは、2人前なので、2回~4回に分けることができます。
1回の食事で2種類食べたい人は、1つのレシピを2回に分けて、2種類好きなものを選んで盛りつければ、OKです。
私は、少ない量でたくさん種類を食べたいので、1つのレシピを4回に分けています。
 
このように配分していけば、8品のレシピで8回分の食事をまかなうことができます。
 

ホワイトボード活用術

 
私は、作りおきをするときに、ホワイトボードを冷蔵庫に貼って使っています。
まず作る前に、主菜と副菜で分けてメニューを書いていきます。
こうすることで、次に何を作るかがパッとわかります。
 f:id:i-chihiro93115:20170212083026j:image
全部作り終わったら、横に○を4つ書きます。
 (このとき、量が多いおかずは○を6つにしたり、量が少ないおかずは○を2つにしたりして調整します)
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あとは、4分の1の量を食べたら、○をひとつ消して、あとどのくらい残ってるか把握しながら消費していきます。
 

材料を無駄遣いしない献立の決め方

 
一人暮らしだと、材料が余ってしまいがちですよね。
 
材料が余ったとき、その材料を使ったレシピをクックパッドなどで調べて消費するということをする方も多いと思います。
 
私は、それを作りおきでもしています。
 
ただ、作りおきは本に情報が載っているため、検索ができません。
 
そこで使ったのがこのアプリ。
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ざっくり言うと、タグで検索ができるメモアプリです。
 
ここに、レシピ名に加え、材料をタグとして登録します。
 f:id:i-chihiro93115:20170212083204p:imagef:id:i-chihiro93115:20170212083211p:image
 
そうすると、例えば、卵を消費したいとき、「たまご」というタグで検索すると、卵を使ったレシピが一覧表示されます。
 f:id:i-chihiro93115:20170212203010p:image
…ただ、このメモとタグの登録はけっこう根気がいります。笑
地道な作業好きな方にはおすすめです。
 
スーパーでの買い物のときの買い物リストとしても使えるので、一回登録しちゃえばかなり便利ですよ!
 
私は、献立を決めるときは、家にある食材かスーパーで安売りしている食材でタグ検索して何を作るか決めています。
 

おまけ〜保存について〜

作りおきについて心配されることとして、食材の保存状態は大丈夫か?ということがあるかと思います。
私の実体験としていうと、私は6日間保存した食材を食べても味やお腹に異常はありませんでした。
食材を長持ちさせる工夫としては、タッパーをアルコール除菌してから食材をいれたり、清潔な箸で取り分けたりしています。
 
あと、実は作り置きには冷凍保存可能なものもあります!
これであれば、長期保存しても問題なさそうです。
作りおきをする時間のない週の前の週に冷凍できるものを作っておいて、次の週に持ち越すということも可能かと思います。
冷凍できるレシピはこちらの本に載っています。
なにか質問などあれば気軽にお問い合わせください。
それでは!

「やせるおかず作りおきダイエット」の魅力とおすすめレシピを紹介します!

ゆるい系 日常からの学び
こんにちは!IT女子のちーさんです。
今回は、最近ハマっている「作りおき」についてご紹介します。
 
今年の年始から週末に作りおきを始め、今週で5回目です。
 
きっかけは、年末に本屋さんでたまたま見かけたこの本。
「来年は料理でも頑張るか〜」という軽いノリで買ってみたのですが、どのレシピも美味しそうで、年末年始に実家でだらだらしているときも、「こんなのが作れたらいいな!」とワクワクしていました。
 
ということで、今日は「やせるおかず作りおきダイエット」の魅力をお伝えいたします!
 
INDEX
  • やせるおかず作りおきダイエットとは
  • やせるおかず作りおきダイエットの魅力
  • おすすめレシピ3選

 

やせるおかず作りおきダイエットとは

「やせるおかず」とは、どんなおかずかというと、糖質が低く、たんぱく質などの栄養が高いおかずです。
肉、野菜、きのこ、乳製品、豆製品といった食材をたくさん使って作ります。
 
そして、このおかずを週に1回、大量に作って1週間食べ続けるのが、「やせるおかず作りおきダイエット」です。
 
今まで作ったおかず↓
 f:id:i-chihiro93115:20170205155702j:image
 

やせるおかず作りおきダイエットの魅力

 
お腹いっぱい食べてもやせる
 
このダイエットの最大の魅力は、運動もしないのにお腹いっぱい食べていいということです。
 
糖質制限ダイエット」と聞くと、炭水化物が食べられなくて辛そうというイメージがあるかもしれません。

私も以前は、「米を抜くなんてあり得ない!」と思っていました。

しかし、作りおきダイエットを通じて、「米を食べなくてもお腹いっぱいになれるんだ」ということに気づきました。
 
そうすると、我慢しなくても自然に炭水化物を抜けるようになったんです。
 
なぜお腹いっぱいになるのに痩せるかというと、
やせるおかずは、糖質オフではあるものの、実はカロリーが高いんです。
 
炭水化物や砂糖、イモ類などを摂らなければ、肉、野菜、魚など基本いくらでも食べてOK。
 
また、やせるおかずはオリーブオイルやごま油を使った料理が多いので、けっこうお腹いっぱいになります。
 
私も今、作りおきダイエットに取り組んでいますが、空腹を我慢したことはありません。
なので、空腹によるストレスは全くないです!
  
そして、実際に私がどのくらい痩せたかというと…
 
1ヶ月で約3キロです!
 
今までいろんなダイエットをしましたが、こんなに急激に痩せられたのは初めてでした。
 
最初の2週間が一番痩せて、今は体重の減少は停滞していますが、飲み会などで食べ過ぎてもすぐ戻るようになりました。
 
ムダ遣いが減る
 
今まで、仕事などで帰りが遅くなったりすると、ごはんを作るのが面倒くさくて、ついつい外食したり、お惣菜を買って帰ったりしていました。
 
でも、作りおきを始めると、家に帰ってすぐに食べられるごはんがあるということで、何も買わずまっすぐ家に帰れるようになりました。
 
お昼も、朝詰めるだけで持っていけるので、ランチ代もかなり節約できます。
 
健康的な食事の選択ができる
 
やせるおかずを作っていると、どんな食材が糖質が高く、どんな食材が糖質が低いかというのが大体わかるようになります。
 
このダイエットを始めてみて、今まで自分がどれだけ糖質を摂り過ぎていたかということにショックを受け、糖質が高そうなものをあまり選ばなくなりました。
 
外食のときは、定食屋に行ってごはんを少なめにしたり、おやつにはスナック菓子ではなく、チーズやゆでたまごを食べるようになりました。
  
コンビニで食べ物を買うときは、ラベルの「糖質」「炭水化物」欄をチェックする癖がついてしまいました。笑
 
レシピが簡単
 
やせるおかずは、みた感じすごい凝ってそうに見えるかもしれませんが、作り方は驚くほど簡単です。
 
1レシピ大体2~3行程のみで、10~15分くらいで完成します。
 
材料も、も◯ずキッチンのような奇をてらったものもそれほどなく、よく買うような食材が多いです。
 
全部電子レンジで作れるこちらのレシピ本は、料理が面倒くさい人にぴったりです。

おすすめレシピ3選

 
これまで作った、合計約33レシピの中から、カンタンに作れて美味しかったレシピを3つ紹介します!
詳しい作り方は、本を買ってみていただきたいので、作り方はざっくり書きます。
 

いなりギョーザ

糖質の高い餃子の皮の代わりに油揚げを使ったレシピです。普通の餃子より簡単!
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①ボウルに、豚ひき肉、ニラ、ごま油、塩コショウを入れて混ぜる。
②油揚げを半分に切って、①を詰める。
③フライパンで両面焼く。
 

おから入りお好み焼き

なんと、小麦粉なしでお好み焼きが作れちゃいます!味や食感も本物そっくりでした。
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①キャベツと豚バラ肉を切る。
②おからパウダー、卵、①を入れて混ぜる。
③フライパンで両面焼く。
 

さばの味噌煮

ハードルが高そうな魚料理も電子レンジで簡単にできます!さばを鮭にしてもOK!
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①さばと長ねぎを切り、保存容器に入れる。
②①にみりん、みそ、しょうがパウダーを混ぜあわせる。
③ふんわりラップしてレンジで4分チン。
 
これなら簡単で、「自分でも作れそう!」と思いませんか?
料理が苦手な人も、一度にたくさん作るのは大変かもしれませんが、1つか2つ少しでも食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?
 
痩せたいけどお腹いっぱい食べたい人、健康な食生活を送りたい人、食費を節約したい人、難しい料理は手が出ない人にぜひおすすめしたいダイエットでした!
 
来週は、作りおきダイエットについて、1週間の献立スケジュールや献立の決め方など、このダイエットを続けるコツやノウハウについて書きたいと思います!
 

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